É um tipo de pergunta que muita gente deve se fazer, principalmente quando os objetivos estão demorando a serem conquistados, mas que é bastante difícil de se responder, simplesmente porque cada pessoa é um ser distinto e como tal possui especificidades distintas.

A pessoa mais capacitada para saber se seu treino está qualitativo é seu professor, instrutor ou personal trainer, o arcabouço de conhecimentos que ele tem, o capacita para analisar, observar e adequar suas cargas de treinos próximas do ideal.

O treino deve lhe levar a fadiga de forma qualitativa, com um tempo ideal e esforço coerente, de forma que lesões sejam minimizadas e os ganhos freqüentes.

Valorize o profissional de educação física, ele esta ali para mais do que apenas conversar e corrigir erros de exercícios.

Rafael de Souza.

Anúncios